7 αποδεδειγμένες λαϊκές θεραπείες για την ενίσχυση και βελτίωση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων

Δυστονία

Γιατρός φυσικός θεραπευτής, φυτοθεραπευτής

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, η παχυσαρκία, η χρήση λιπαρών και αλμυρών τροφών, η αφθονία των κακών συνηθειών (αλκοόλ και κάπνισμα) είναι οι κύριοι παράγοντες στην ανάπτυξη πολλών καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι περισσότερες από τις βλάβες του αγγειακού κρεβατιού είναι μη αναστρέψιμες, οπότε πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε την κατάσταση των αρτηριών και των φλεβών όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει πολλές συνταγές για τη μείωση της διαπερατότητας, την αύξηση του αγγειακού τόνου και της ελαστικότητας, την πρόληψη ή τη μείωση του όγκου των αθηροσκληρωτικών αλλοιώσεων..

7 καλύτερες θεραπείες στο σπίτι

Σας παρουσιάζουμε 7 λαϊκές θεραπείες με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και των τριχοειδών ατόμων. Τα περισσότερα από αυτά είναι απολύτως ασφαλή για την υγεία, αλλά η ανάπτυξη ανεπιθύμητων ενεργειών είναι δυνατή. Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.

1. Σκόρδο

Το σκόρδο βοηθά όχι μόνο να βελτιώσει την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και την αντίστασή τους σε τυχόν επιβλαβείς παράγοντες. Αυτό είναι ένα από τα λίγα φυτά των οποίων οι ιδιότητες μελετώνται ενεργά κατά τη διάρκεια διαφόρων πειραμάτων και μελετών..

Για παράδειγμα, έχουν καταγραφεί τα ακόλουθα εφέ:

  1. Χαλάρωση του μυϊκού αγγειακού τοιχώματος. Επιστήμονες από την Ιαπωνία, μελετώντας την επίδραση ενός φυτικού εκχυλίσματος σε ένα απομονωμένο παρασκεύασμα αορτής αρουραίου μετά από έκθεση σε μια ισχυρή αδρενομιμητική νορεπινεφρίνη για 30 λεπτά, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χαλάρωση των λείων μυών σχετίζεται με την απελευθέρωση μεγάλων ποσοτήτων οξειδίου του αζώτου.
  2. Επιβραδύνει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι το σκόρδο βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής στα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την εναπόθεση κρυστάλλων χοληστερόλης στα τοιχώματά τους. Τέτοια φαινόμενα αυξάνουν την αντίσταση του εσωτερικού (το εσωτερικό τοίχωμα του αγγείου) σε οποιουσδήποτε παράγοντες επιθετικότητας που μπορεί να εμφανιστούν στον αυλό του αγγείου και επιβραδύνουν την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης στα αρχικά στάδια ανάπτυξης..
  3. Ομαλοποίηση του προφίλ λιπιδίων. Το σκόρδο έχει αποδειχθεί ότι ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης. Το φυτό συμβάλλει στην αύξηση του αριθμού των "χρήσιμων" λιπιδίων (HDL) και στη μείωση της συγκέντρωσης των αθηρογόνων ή "επικίνδυνων" (οξειδωμένων LDL, VLDL και TAG). Ως αποτέλεσμα, δεν εμποδίζεται μόνο η ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης στο μέλλον, αλλά και η περαιτέρω εξέλιξη της νεκρωτικής εστίασης στην πλάκα, εάν έχει ήδη σχηματιστεί, καταστέλλεται. Πειράματα πραγματοποιήθηκαν σε αρσενικά ποντίκια.

Έγχυση σκόρδου στο νερό

Η πιο δημοφιλής είναι η έγχυση σκόρδου στο νερό. Για μαγείρεμα χρειάζεστε:

  1. Αλέθουμε 5 σκελίδες σκόρδου μεσαίου μεγέθους και 5 λεμόνια μέχρι να μαλακώσουν. Είναι απαραίτητο να παίρνετε μόνο ώριμα φρούτα με φλούδα.
  2. Προσθέστε 500 ml νερού (βρασμένο) στο μείγμα.
  3. Βυθίστε όλα τα εξαρτήματα σε γυάλινο δοχείο και κλείστε καλά με ένα καπάκι.
  4. Τοποθετήστε σε οποιοδήποτε δροσερό μέρος για ακριβώς 7 ημέρες.

Συνιστάται να λαμβάνετε 1 κουταλιά της σούπας σε συνεχή βάση. μεγάλο. 2 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.

Σκόρδο με χρένο

Το σκόρδο με το χρένο είναι επίσης δημοφιλές. Το σχήμα έχει ως εξής:

  1. Αλέθουμε 1 μη αποφλοιωμένο λεμόνι, 1 ρίζα χρένου και 3 κεφάλια σκόρδου.
  2. Ρίχνουμε όλα τα συστατικά με 100 ml ζεστού νερού και αφήστε το να βράσει για 24 ώρες στο ψυγείο.

Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. 1 φορά την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Καλύτερα να καταναλώνετε το μείγμα πριν από το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο..

Θεραπευτικό σιρόπι

Μπορείτε να φτιάξετε ένα σιρόπι με σκόρδο, λεμόνι και μέλι. Αυτό απαιτεί:

  • λεμόνια - 6 τεμ.;
  • μέλι - 350 ml
  • σκόρδο - 4 κεφάλια

Οδηγίες κατασκευής:

  1. Τρίψτε το σκόρδο και τα λεμόνια σε ένα μπλέντερ. Ο φλοιός αφαιρείται από κάθε γαρύφαλλο, ο καρπός χρησιμοποιείται μαζί με το δέρμα.
  2. Ρίχνουμε 150 βραστό νερό πάνω από τα συστατικά και βάζουμε σε δροσερό μέρος για 2 ημέρες.
  3. Μεταφέρετε τα εξαρτήματα σε γυάλινο δοχείο με όγκο 3 λίτρων.
  4. Προσθέστε 350 ml φυσικού μελιού και ρίξτε βραστό νερό στην κορυφή. Κλείστε καλά το καπάκι.
  5. Βάλτε το μελλοντικό σιρόπι σε δροσερό σκοτεινό μέρος για 10 ημέρες. Ανακινήστε το δοχείο κάθε 2-3 ημέρες για να αναμίξετε τα συστατικά ομοιόμορφα.
  6. Στραγγίστε και ψύξτε.

Πρέπει να χρησιμοποιήσετε 1 κουταλιά της σούπας. l., αραίωση σε 200 ml ζεστού νερού. Πίνετε 2 ποτήρια την ημέρα (πριν το πρωινό με άδειο στομάχι και 1 ώρα πριν το δείπνο). Η μέγιστη διάρκεια της θεραπείας είναι 10 ημέρες.

Κλασικό βάμμα

Το τυπικό βάμμα βότκας επίσης δεν χάνει τη σημασία του. Η συνταγή έχει ως εξής:

  1. Κόψτε καλά 250 γραμμάρια σκόρδου. Είναι καλύτερα να το κάνετε σε ειδικό μύλο ή μπλέντερ. Δεν συνιστάται η χρήση κονιάματος.
  2. Προσθέστε παρόμοιο όγκο βότκας στο μείγμα.
  3. Τοποθετήστε το διάλυμα σε γυάλινο δοχείο με ένα καλά βιδωτό καπάκι.
  4. Τοποθετήστε σε ένα σκοτεινό δροσερό μέρος για έγχυση για 7-14 ημέρες.

Η χρήση βάμματος πρέπει να γίνεται σύμφωνα με το σχήμα:

  • Ημέρα # 1. Λήφθηκε 3 φορές. Το πρωί - ανακατέψτε 1 σταγόνα βάμματος με 100 ml γάλακτος, χρησιμοποιήστε με άδειο στομάχι. Για μεσημεριανό - με τον ίδιο τρόπο, αλλά 2 σταγόνες του προϊόντος, για δείπνο - 3 σταγόνες.
  • Αριθμός ημέρας 2. Το σχήμα είναι παρόμοιο, αλλά η ποσότητα βάμματος για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο είναι 4, 5 και 6 σταγόνες, αντίστοιχα.
  • Ημέρα 3 και επόμενη. Θα πρέπει να αραιώσετε 8 σταγόνες διαλύματος σε 100 ml γάλακτος και να πάρετε 3 φορές την ημέρα, αραιώνοντας με γάλα με τον ίδιο τρόπο. Η μέγιστη διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνας.

Μην ξεχνάτε τις αντενδείξεις. Το σκόρδο έχει αρνητική επίδραση στη βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου («διαπερνά» το διττανθρακικό φράγμα και βλάπτει τη βλεννογόνο μεμβράνη). Κατά συνέπεια, παρουσία παθολογιών όπως το πεπτικό έλκος, η γαστρίτιδα, η δωδεκαδενίτιδα, αυτή η επιλογή θεραπείας αντενδείκνυται. Εάν ακολουθήσετε τις συνιστώμενες δόσεις, το σκόρδο δεν είναι τοξικό για τον εγκέφαλο και θα ενισχύσει και θα καθαρίσει τα αδύναμα και «φραγμένα» αιμοφόρα αγγεία, θα αποκαταστήσει την ελαστικότητά τους.

2. Χυμοί λαχανικών

Οι φυσικοί χυμοί είναι πλούσιοι σε βιταμίνες, μέταλλα και φλαβονοειδή που ομαλοποιούν το μεταβολισμό του σώματος.

Υποστηρίζουν επίσης τον τόνο των λείων μυών των αρτηριών και των τριχοειδών αγγείων, αποτρέπουν την εναπόθεση κρυστάλλων χοληστερόλης και το σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών..

Από την άποψη της παραδοσιακής ιατρικής, τα ακόλουθα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για θεραπευτικούς σκοπούς:

  1. Παντζάρι. Μειώνει τον τόνο των λείων μυών και ρυθμίζει τη διαπερατότητα, βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης αρτηριακής υπέρτασης.
  2. Καρότο. Το λαχανικό περιέχει μια καταγεγραμμένη ποσότητα β-χαρτονιού, περίπου 20 ιχνοστοιχεία και οργανικά οξέα. Ιδιαίτερης αξίας είναι τα φλαβονοειδή και τα φυτοκτόνα, τα οποία, λόγω των αντιοξειδωτικών τους ιδιοτήτων, μειώνουν το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης και της ολικής χοληστερόλης στο αίμα, αποτρέποντας έτσι το σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών και ινώδους μετασχηματισμού των αιμοφόρων αγγείων στο πλαίσιο της υπέρτασης. Ως αποτέλεσμα, οι αρτηρίες γίνονται λιγότερο διαπερατές από «επιβλαβείς» ουσίες και ανταποκρίνονται καταλλήλως στο φυσικό και νευροψυχικό στρες..
  3. Αγγούρι. Ο χυμός αγγουριού βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού στα τοιχώματα της αγγειακής κλίνης και στη διατήρηση της ισορροπίας οξέος-βάσης στο σώμα. Έχει έντονες ιδιότητες αποτοξίνωσης.

Μόνο φρέσκα φρούτα πρέπει να χρησιμοποιούνται για χυμό. Πρέπει να είναι σταθερά, ζουμερά και κρεατικά. Τα προκύπτοντα ποτά δεν συνιστώνται να αποθηκεύονται για περισσότερο από 24 ώρες στο ψυγείο, όταν γίνεται υπέρβαση αυτής της περιόδου, ο όγκος των θρεπτικών συστατικών και των δραστικών συστατικών μειώνεται απότομα.

Για να αυξήσετε τη δύναμη των αιμοφόρων αγγείων, να μειώσετε τη διαπερατότητα και να διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση εντός των τυπικών τιμών, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές:

Αριθμός συνταγής 1

  1. Ο χυμός πρέπει να παρασκευάζεται από τρόφιμα όπως σέλινο, σπανάκι, καρότα και μαϊντανό σε αναλογία 1: 1: 1: 1
  2. Ανακατέψτε καλά όλα τα συστατικά.
  3. Με δυσάρεστες αισθήσεις γεύσης και απουσία μειωμένου μεταβολισμού της γλυκόζης, μπορεί να προστεθεί σάκχαρο με ρυθμό 1 κουταλάκι του γλυκού. για 300 ml.

Συνιστάται η λήψη 100 ml 2 φορές την ημέρα, ανεξάρτητα από την πρόσληψη τροφής. Επιτρέπεται με καλή ανοχή να αυξάνεται η δόση στα 500 ml την ημέρα.

Αριθμός συνταγής 2

Απαιτούνται τα ακόλουθα συστατικά:

  • καρότα - 10 τεμ.;
  • μειωμένη - 3 τεμ.;
  • αγγούρι - 1 τεμ.
  • ακτινίδιο - 1 τεμ.;
  • τεύτλα - 3 τεμάχια.
  1. Πιέστε το χυμό από τα περιγραφόμενα προϊόντα.
  2. Ανακατέψτε όλα τα υλικά.

Το κοκτέιλ που προκύπτει πρέπει να λαμβάνεται σε 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ανά ημέρα (κατά προτίμηση με άδειο στομάχι το πρωί) για 2 ημέρες. Στη συνέχεια, πρέπει να αυξήσετε τη δόση κατά 2-3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ανά ημέρα έως ότου η εφάπαξ δόση φτάσει τα 100 ml. Συνιστάται να καταναλώνεται σε τακτική βάση.

3. Βάμμα στα χωρίσματα κραταίγου και καρυδιού

Το Hawthorn είναι μια από τις παλαιότερες θεραπείες που χρησιμοποιούνται από τους παραδοσιακούς θεραπευτές. Διαδεδομένη στην επίσημη ιατρική τον 19ο αιώνα.

Το Hawthorn περιέχει τις ακόλουθες ευεργετικές ουσίες:

  • μακρο- και μικροστοιχεία (σίδηρος, κάλιο, μαγνήσιο)
  • τανίνες;
  • βιταμίνες (ασκορβικό οξύ, Ε, Κ, Α)
  • οργανικά οξέα;
  • ισοφλαβονοειδή.

Το Hawthorn είναι εξαιρετικά χρήσιμο για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς βοηθά στη χαλάρωση των αγγειακών τοιχωμάτων και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση της διαπερατότητας σε μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες και χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια.

Για παράδειγμα, υπάρχουν ισχυρές επιστημονικές ενδείξεις ότι τα φρούτα hawthorn προάγουν την αγγειοδιαστολή στην περιφέρεια και επιβραδύνουν την καρδιά χωρίς αιμοδυναμικές διαταραχές..

Ένα άλλο αποδεδειγμένο όφελος είναι μια σημαντική βελτίωση της ροής του στεφανιαίου αίματος. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι σημαντικό για ασθενείς με ισχαιμική καρδιακή νόσο ή μεταεμφραγματικές αλλαγές..

Με τη σειρά τους, τα καρύδια έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Συνιστάται για τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου (παχυσαρκία, υπέρταση, δυσλιπιδαιμία, αθηροσκλήρωση, ουρική αρθρίτιδα, σακχαρώδης διαβήτης ή άλλες διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων).

Συνταγή βαφής

Το βάμμα παρασκευάζεται ως εξής:

  1. Ρίξτε 300 ml βότκας 5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ψιλοκομμένα μούρα κραταίγου. Το διάλυμα παρασκευάζεται σε γυάλινο βάζο.
  2. Κλείστε με ένα σφιχτό καπάκι και αφήστε το να βράσει για ένα μήνα σε ένα ζεστό, σκοτεινό μέρος.
  3. Σουρώστε καλά το μείγμα, τα φρούτα δεν χρειάζονται πλέον.
  4. Διαχωρίστε τα χωρίσματα από τα καρύδια και κόψτε τα. Θα πρέπει να πάρετε 350 g ξηρού μίγματος.
  5. Ανακατέψτε το βάμμα hawthorn με ξηρούς καρπούς και τοποθετήστε το ξανά σε σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες.
  6. Αναχαιτίζω.

Πρέπει να παίρνετε 3 φορές την ημέρα για 1 κουταλάκι του γλυκού. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε το βάμμα 30-40 λεπτά μετά το γεύμα. Η μέγιστη διάρκεια της θεραπείας είναι 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια απαιτείται διάλειμμα για 20 ημέρες και η πορεία της θεραπείας μπορεί να επαναληφθεί.

4. Τριφύλλι

Η ευρεία χρήση του τριφυλλιού για τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων προκαθορίζεται από τη σύνθεσή του.

Οι πιο δραστικές ουσίες του τριφυλλιού, εκτός από μεγάλο αριθμό βιταμινών και φλαβονοειδών, είναι τα φυτοοιστρογόνα, τα οποία συνιστώνται για τη διατήρηση του τόνου των αιμοφόρων αγγείων, τη μείωση της διαπερατότητας και τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου.

Το τριφύλλι μειώνει επίσης τη χοληστερόλη και επηρεάζει τις αθηροσκληρωτικές εναποθέσεις στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων (βοηθά στην πρόληψη και τη μείωση των βλαβών).

Επιστήμονες από την Αυστρία έχουν αποδείξει ότι το τριφύλλι μπορεί να ομαλοποιήσει τις μεταβολικές διεργασίες στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και να μειώσει τις φλεγμονώδεις αλλαγές που συχνά εντοπίζονται παρουσία διαβήτη ή δυσλιπιδαιμίας. Τα αποτελέσματα, σε μεγαλύτερο βαθμό, πραγματοποιούνται λόγω της ενεργοποίησης της σύνθεσης αντιφλεγμονωδών κυτοκινών.

Για να προετοιμάσετε ένα ποτό με βάση τα άνθη τριφυλλιού, πρέπει:

  1. Ρίχνουμε 1 κουταλάκι του γλυκού. αποξηραμένα κεφάλια 200 ml βραστό νερό.
  2. Βάλτε το διάλυμα σε υδατόλουτρο και βράστε για 5 λεπτά.
  3. Αφήστε το για 30-40 λεπτά. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να καλύψετε το προϊόν με καπάκι..
  4. Ενταση.

Καταναλώστε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. 4-5 φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 3 εβδομάδες, η διάρκεια του διαλείμματος είναι 7 ημέρες. Μπορούν να πραγματοποιηθούν έως και 3 κύκλοι θεραπείας.

5. "Σύμπλεγμα βιταμινών" για τα αιμοφόρα αγγεία

Αυτό το μείγμα έχει αποδείξει επανειλημμένα την αποτελεσματικότητά του στην πολύπλοκη ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος..

Απαιτούνται τα ακόλουθα στοιχεία:

  • αποξηραμένα βερίκοκα - 200 g;
  • σταφίδες - 200 g;
  • καρύδια χωρίς κέλυφος - 200 g.
  • δαμάσκηνα - 200 g;
  • φυσικό μέλι - 200 g;
  • πολτός λεμονιού - 150 g.

Μαγειρέψτε σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

  1. Αλέστε τα υλικά σε ένα μπλέντερ. Η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιηθεί έως ότου επιτευχθεί ομοιογενής μάζα..
  2. Προσθέστε το μέλι και ανακατέψτε καλά.

Το φάρμακο λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι (2 ώρες μετά τα γεύματα) για 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Διάρκεια θεραπείας - δεν περιορίζεται.

6. Βάμμα καστανιάς αλόγου

Ο φλοιός, τα λουλούδια και τα φρούτα του κάστανου αλόγου περιέχουν μεγάλη ποσότητα τανινών και εσκουλίνης, η οποία μειώνει τη διαπερατότητα των αγγείων του μικροαγγειακού συστήματος, αυξάνει την παραγωγή και τη δραστηριότητα της αντιθρομβίνης.

Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές διεργασίες σε ιστούς που βρίσκονται μακριά από την καρδιά ομαλοποιούνται, ο σχηματισμός θρόμβων αίματος καταστέλλεται.

Λόγω της μείωσης του «ιξώδους» του αίματος, τα προϊόντα με βάση το κάστανο αλόγου χρησιμοποιούνται ευρέως για την πρόληψη καρδιαγγειακών επιπλοκών.

Για να προετοιμάσετε βάμμα καστανιάς αλόγου χρειάζεστε:

  1. Ρίξτε 100 g καστανιάς με 1.000 ml βότκας. Γυάλινα βάζα ή μεταλλικά σμάλτα πιάτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως δοχείο..
  2. Βάλτε το μείγμα σε δροσερό σκοτεινό μέρος για 10 ημέρες.
  3. Φιλτράρετε το προϊόν από φρούτα.

Καταναλώστε 30 σταγόνες 3 φορές την ημέρα 1 ώρα πριν από τα γεύματα. Διάρκεια θεραπείας - έως 3 μήνες.

7. Ντους με αντίθεση

Η ταχεία αλλαγή θερμοκρασίας που επηρεάζει το δέρμα είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους "γυμναστικής" για τα αιμοφόρα αγγεία.

Η εναλλαγή συστολής και επέκτασης μεμονωμένων τμημάτων των αγγείων οδηγεί όχι μόνο σε αύξηση της ελαστικότητας, αλλά επίσης προάγει την αύξηση της αντίστασης στην εναπόθεση χοληστερόλης και το σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών.

Αυτή η διαδικασία ομαλοποιεί επίσης την εργασία του καρδιακού μυός βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και τον μεταβολισμό. Επιπλέον, βοηθά στην πρόληψη σπασμών του αγγειακού τοιχώματος και προστατεύει από τη σκλήρυνση των εγκεφαλικών αγγείων..

Πρέπει να ξεκινήσετε σταδιακά. Συνιστάται η μείωση της θερμοκρασίας του νερού όχι περισσότερο από 2-3 βαθμούς από την άνετη στις πρώτες 3-4 ημέρες της εκτέλεσης των χειρισμών. Στη συνέχεια, κάθε 1-2 ημέρες, μπορείτε να το μειώσετε σταδιακά κατά άλλους 1-2 βαθμούς. Είναι σημαντικό το νερό να μην είναι πολύ κρύο σε κανένα στάδιο (όριο - 15 μοίρες).

Η έκχυση με δροσερό νερό πρέπει να ξεκινά από το κεφάλι και το πρόσωπο, τη βάση του λαιμού, μετά τα άνω και κάτω άκρα, το τελικό στάδιο είναι η επιφάνεια του σώματος. Βέλτιστη αναλογία: 2 συνεδρίες με άνετο (ζεστό) νερό και 3 με κρύο νερό.

Θεραπευτής, καρδιολόγος. Γιατρός της υψηλότερης κατηγορίας.

Οι περιγραφόμενες συνταγές και μέθοδοι μπορούν να βλάψουν το σώμα παρουσία διαφόρων σωματικών παθολογιών. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία για να αποφύγετε παρενέργειες. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καταλήξει σε ένα συμπέρασμα σχετικά με τη σκοπιμότητα της χρήσης παραδοσιακών μεθόδων θεραπείας.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής - 6 συμβουλές

Για να διατηρήσετε τον τόνο του αγγειακού κρεβατιού και να αποτρέψετε αξιόπιστα την ανάπτυξη οποιασδήποτε καρδιαγγειακής νόσου, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε έναν υγιή τρόπο ζωής..

Ακολουθούν 6 βασικές συμβουλές:

  1. Διακοπή κακών συνηθειών (κάπνισμα, αλκοόλ και χρήση ναρκωτικών).
  2. Ενεργός τρόπος ζωής. Ο ελάχιστος αριθμός σκαλοπατιών που πρέπει να περπατά κάθε άτομο είναι 8.000.
  3. Τακτική φυσική δραστηριότητα. Θα πρέπει να αφιερώσετε σε αθλήματα τουλάχιστον 30-40 λεπτά την ημέρα 5-7 φορές την εβδομάδα. Στα αρχικά στάδια, πρέπει να προτιμήσετε το κολύμπι, την αεροβική γυμναστική, το γρήγορο βήμα.
  4. Διατροφή. Η δίαιτα πρέπει να απουσιάζει (ή να καταναλώνεται σε ελάχιστες ποσότητες) λιπαρά και καπνιστά, πικάντικα τρόφιμα, ανθρακούχα ποτά, ψημένα προϊόντα.
  5. Συχνές βόλτες στον καθαρό αέρα. Τα εξοχικά πάρκα και τα κωνοφόρα δάση είναι τέλεια. Ο καθαρός αέρας αυξάνει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος, διαποτίζει την αιμοσφαιρίνη με οξυγόνο και βελτιώνει τη λειτουργική κατάσταση του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος.
  6. Ξεκουραστείτε και χωρίς υπερβολική προσπάθεια. Είναι σημαντικό να αποφύγετε το υπερβολικό σωματικό και ψυχο-συναισθηματικό στρες, καθώς και να αφιερώσετε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου την ημέρα..

Ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου

Τα αδύναμα, εύθραυστα αγγεία προκαλούν ασθένειες που προκαλούν μεγάλη βλάβη στην υγεία - αθηροσκλήρωση, ισχαιμία, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι παθολογίες του αγγειακού συστήματος είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως. 17,5 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν ετησίως από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τέτοιες δυσλειτουργίες στο σώμα ανησυχούν για τον τρόπο ενίσχυσης των αγγείων που βρίσκονται στον εγκέφαλο..

Η ανάγκη ενίσχυσης των αιμοφόρων αγγείων

Οι ασθένειες των στοιχείων της κυκλοφορίας του αίματος στα αρχικά στάδια είναι απαρατήρητες. Συχνός πονοκέφαλος, ανήσυχος ύπνος, ζάλη, θόρυβος στο κεφάλι, μειωμένη απόδοση, αυξημένη κόπωση, επιδείνωση των γνωστικών ικανοτήτων είναι ανησυχητικά σημεία και συμπτώματα που υποδηλώνουν την ανάπτυξη διαταραχών στους ιστούς του εγκεφάλου. Η αγγειακή ευθραυστότητα σχετίζεται με παθολογικές αλλαγές στη δομή του αγγειακού τοιχώματος. Οι παθολογίες προκαλούν λόγους:

  • Ανθυγιεινός τρόπος ζωής
  • ακατάλληλη διατροφή με τη συμπερίληψη τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αλάτι στη διατροφή.
  • κακές συνήθειες - κατάχρηση αλκοολούχων ποτών, κάπνισμα
  • μικρή σωματική δραστηριότητα, καθιστική εργασία
  • παραβίαση του μεταβολισμού του λίπους ·
  • αρτηριακή υπέρταση, χρόνιες παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος
  • συχνό άγχος.

Οι πλάκες χοληστερόλης εναποτίθενται στην επιφάνεια των τοιχωμάτων, αναπτύσσονται λόγω της προσκόλλησης των κυττάρων ασβεστίου και της παραγωγής συνδετικού ιστού. Ως αποτέλεσμα, ο αυλός στενεύει, εμποδίζοντας τη φυσιολογική ροή του αίματος. Η εγκεφαλική κυκλοφορία είναι μειωμένη, η οποία προκαλεί υποξία και ισχαιμία ιστών. Οι γιατροί πιστεύουν ότι το 80% των εγκεφαλικών επεισοδίων και των καρδιακών προσβολών θα μπορούσε να αποφευχθεί με τη βοήθεια της πρόληψης και της έγκαιρης, σωστής θεραπείας. Η κατάσταση των αγγειακών τοιχωμάτων μπορεί να βελτιωθεί.

Για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο, χρησιμοποιούνται φάρμακα, μέσα και μέθοδοι παραδοσιακής ιατρικής. Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για την αποκατάσταση της φυσιολογικής δομής των αιμοφόρων αγγείων που βρίσκεται στον εγκέφαλο περιλαμβάνει διατροφική διατροφή, σωματική δραστηριότητα, αναπνευστικές ασκήσεις και σκλήρυνση του σώματος. Η θεραπεία συνταγογραφείται από γιατρούς - θεραπευτή, καρδιολόγο, νευρολόγο.

Φαρμακευτικά παρασκευάσματα

Η δυσκυκλοφορική εγκεφαλοπάθεια είναι μια διάχυτη ή πολυεστιακή βλάβη του εγκεφαλικού ιστού που προκύπτει από αγγειακές παθολογίες. Η ασθένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί στα αρχικά στάδια. Τα φάρμακα που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των αγγείων που τρέχουν στον εγκέφαλο έχουν σχεδιαστεί για την πρόληψη και τη θεραπεία των αγγειακών παθολογιών.

Τα αντιυπερτασικά φάρμακα συνταγογραφούνται στη χαμηλότερη δόση για τη μείωση του κινδύνου ανεπιθύμητων ενεργειών. Εάν η αρτηριακή πίεση δεν μειωθεί αρκετά, η δόση αυξάνεται σταδιακά. Συνδυασμοί φαρμάκων χρησιμοποιούνται για μέγιστο θεραπευτικό αποτέλεσμα. Αρχές θεραπείας ενίσχυσης τοίχων:

  1. Αντιαιμοπεταλιακή θεραπεία - ουσίες που εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
  2. Θεραπεία με στατίνη για αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
  3. Περιορισμός της κατανάλωσης επιτραπέζιου αλατιού. Όχι περισσότερο από 5 g (μισό κουταλάκι του γλυκού) καθημερινά.
  4. Μείωση της ποσότητας ζωικών λιπών στη διατροφή.

Η ισχυρή στένωση (περισσότερο από το 70% του χώρου) των ασθενών μεγάλων αγγείων που βρίσκονται στον εγκέφαλο απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Πραγματοποιείται διαδικασία στεντ, κατά την οποία ο αγγειακός αυλός διογκώνεται χρησιμοποιώντας ένα κυλινδρικό πλαίσιο - ένα στεντ. Η ανασυγκρότηση του κυκλοφορικού συστήματος της ροής του αίματος περιλαμβάνει τη χειρουργική σύνδεση μεμονωμένων αγγείων, τον σχηματισμό νέων κλαδιών.

Φάρμακα

Τα φάρμακα για την ενίσχυση του αγγειακού τοιχώματος έχουν ευέλικτο αποτέλεσμα - μειώνουν τη διαπερατότητα των ιστών, μειώνουν την ευθραυστότητα και αυξάνουν την ελαστικότητα. Τα φάρμακα διατίθενται με τη μορφή δισκίων, σταγόνων, καψουλών με κέλυφος που είναι διαλυτό στο έντερο ή στο στομάχι.

Η επιλογή των φαρμάκων που ενισχύουν το βάζο για τον εγκέφαλο πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη τις αιτίες εμφάνισης, την ηλικία του ασθενούς και τη φύση της παθολογίας. Όταν γράφει μια συνταγή, ένας γιατρός λαμβάνει υπόψη χρόνιες ασθένειες οργάνων και συστημάτων, πιθανές επιπλοκές και παρενέργειες. Προετοιμασίες που δημιουργήθηκαν για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων:

  1. Τριχοειδείς σταθεροποιητές ("Ascorutin", "Taxifolin", "Dehydroquercetin"). Μειώστε τη διαπερατότητα του τοίχου, αποτρέψτε την ευθραυστότητα των τριχοειδών, αποκαταστήστε τη μικροκυκλοφορία, έχετε αντιοξειδωτική δράση και συμμετέχετε σε αντιδράσεις οξειδοαναγωγής.
  2. Cardiotonic ("Cardiovalen", "Adonizid"). Διεγείρουν τη δραστηριότητα του καρδιακού μυός. Έχετε ένα ήπιο ηρεμιστικό (καταπραϋντικό) αποτέλεσμα.
  3. Αγγειοπροστατευτές (Troxevasin, Eskuzan). Βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία και τις ρεολογικές παραμέτρους του αίματος, επεκτείνουν τον αγγειακό αυλό και αυξάνουν την αντίσταση (αντίσταση) των τριχοειδών σε αρνητικές εξωτερικές επιδράσεις. Διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς των αγγειακών τοιχωμάτων.
  4. Νοοτροπικό ("Piracetam", "Phenotropil", "Glycine"). Βελτιώνει τις ψυχικές λειτουργίες και τη μνήμη, διεγείρει τις γνωστικές ικανότητες, αυξάνει την δεκτικότητα στη μάθηση. Σταθεροποιούν την κατάσταση των κυτταρικών μεμβρανών των νευρώνων, ομαλοποιούν τη σύναψη - την αλληλεπίδραση και τη μεταφορά πληροφοριών μεταξύ των νευρικών κυττάρων στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
  5. Αγγειοδιασταλτικό και αντισπασμωδικό ("Euphyllin", "Cavinton", "Papazol"). Αυξήστε τον αγγειακό αυλό. Μειώστε τον τόνο των λείων μυών των τοιχωμάτων, γεγονός που αποτρέπει την εμφάνιση σπασμών και τη στένωση του αυλού.
  6. Ομαλοποίηση της ροής του αίματος. Τα μυοτροπικά αντιυπερτασικά φάρμακα ("Apressin", "Dibazol") χαλαρώνουν τον μυϊκό ιστό των αγγειακών τοιχωμάτων. Τα νευροτροπικά φάρμακα ("Reserpine", "Validol") έχουν αντιυπερτασική δράση (μείωση της πίεσης), ομαλοποιούν τον μεταβολισμό των λιπιδίων. Παρασκευάσματα με βάση τα νιτρικά και τα παράγωγά τους ("Νιτρογλυκερίνη", "Νιτροσορβίδιο") βελτιώνουν την εγκεφαλική κυκλοφορία με την επέκταση του αγγειακού αυλού.
  7. Ανταγωνιστές ασβεστίου (Verapamil, Nifedipine). Επιβραδύνουν τη διείσδυση ασβεστίου στα κύτταρα του καρδιακού μυός και των αιμοφόρων αγγείων, αναστέλλουν την αύξηση του όγκου των πλακών χοληστερόλης και επεκτείνουν τον αγγειακό αυλό.

Για να μάθετε πώς να αυξήσετε την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων που βρίσκονται στα μέρη του εγκεφάλου με τη βοήθεια φαρμάκων, είναι καλύτερα να κλείσετε ραντεβού με γιατρό - θεραπευτή ή νευρολόγο. Ο ειδικός θα επιλέξει ένα πρόγραμμα θεραπείας, λαμβάνοντας υπόψη το ιστορικό, τα χαρακτηριστικά της πορείας της νόσου, τα αποτελέσματα μιας διαγνωστικής εξέτασης.

Συμπλέγματα μετάλλων και πολυβιταμινών

Για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και των τριχοειδών στον εγκέφαλο, εμφανίζονται συμπλέγματα βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών των ομάδων B, C, E, PP και ιχνοστοιχείων - κάλιο, σελήνιο, χαλκός, ψευδάργυρος, μαγνήσιο, σίδηρος.

εθνοεπιστήμη

Οι μέθοδοι και οι συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής θα βοηθήσουν στη βελτίωση των δεικτών ελαστικότητας των εγκεφαλικών αγγείων. Αποδεδειγμένα κατά τη διάρκεια των αιώνων, οι λαϊκές θεραπείες για τη βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο περιλαμβάνουν:

  • Βάμματα, αφέψημα, παρασκευασμένα βάσει φαρμακευτικών βοτάνων.
  • Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, φυτικές ίνες, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
  • Αθλητικές δραστηριότητες. Τα δοσολογημένα, με ακρίβεια υπολογισμένα φορτία εκπαιδεύουν τον καρδιακό μυ, επιταχύνουν τη ροή αίματος, βελτιώνουν την παροχή αίματος στον εγκέφαλο.

Οι διαδικασίες μασάζ κεφαλής, θέρμανσης του λαιμού και σκλήρυνσης θα αποκαταστήσουν την χαμένη ευελιξία και τη δομή των ιστών εάν τα αγγεία γίνουν πιο λεπτά και πιο αδύναμα.

Φυσικές βιταμίνες

Μια δίαιτα πλούσια σε φυσικές βιταμίνες είναι καλή για τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου. Το βάμμα από τα βακκίνια και το σκόρδο είναι μια αποθήκη θρεπτικών ουσιών. Το σκόρδο καθαρίζει την εσωτερική επιφάνεια των τοιχωμάτων από πλάκες χοληστερόλης. Οι αντι-σκληρωτικές, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του σκόρδου είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό. Τα βακκίνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, έχουν έντονη αντιοξειδωτική δράση, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, ομαλοποιούν τα επίπεδα χοληστερόλης.

Για να φτιάξετε ένα βάμμα στο σπίτι, το οποίο ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο, πάρτε ίσες ποσότητες σκόρδου και μούρων. Τα συστατικά αλέθονται καλά σε ένα μπλέντερ. Το προκύπτον μείγμα αφήνεται σε δροσερό μέρος για 24 ώρες. Μετά από μια καθορισμένη χρονική περίοδο, πιέστε το χυμό και πιείτε το καθημερινά 2 φορές. Εφάπαξ δόση - 1 κουταλάκι του γλυκού.

Φυτικά παρασκευάσματα

Εάν χρειάζεστε συμβουλές για το πώς να ενισχύσετε τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αξίζει να θυμάστε τα φαρμακευτικά φυτά που υποστηρίζουν την υγιή κατάσταση των στοιχείων του αγγειακού συστήματος. Διάφοροι συνδυασμοί φυτικών παρασκευασμάτων, που περιλαμβάνουν motherwort, meadowsweet, creeper, rose hips, hawthorn και τέφρα βουνού, παρασκευάζονται με βραστό νερό και χρησιμοποιούνται για την αύξηση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων. Οι ουσίες του φυσικού πράσινου τσαγιού τονίζουν καλά τα εξασθενημένα, λεπτά τοιχώματα των αγγείων του εγκεφάλου.

Το βάμμα με βάση τα φύλλα δάφνης είναι μια αποτελεσματική λαϊκή θεραπεία που βοηθά στην αποκατάσταση της ελαστικότητας, της ευελιξίας και του φυσιολογικού τόνου στα αιμοφόρα αγγεία. Αποξηραμένα φύλλα βάρους 7 g χύνονται με 1 λίτρο νερού, βράζονται, διατηρούνται σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά, αφαιρούνται από τη σόμπα, επιμένουν για 2-3 ώρες. Ο ζωμός πίνεται σε μικρές γουλιά καθημερινά. Η πορεία της θεραπείας είναι 3 ημέρες.

Το βάμμα της ρίζας του βατόμουρου, του θαλασσινού λαδιού, των βλαστημένων κόκκων του σίτου, της βρώμης, του φαγόπυρου θα ρυθμίσει τον μειωμένο ή αυξημένο τόνο των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων που τροφοδοτούν αίμα στα μέρη του εγκεφάλου. Οι τανίνες του μαύρου τσαγιού ομαλοποιούν τα αραιωμένα, εύθραυστα αγγειακά τοιχώματα. Η τανίνη, η οποία είναι μέρος του τσαγιού, ανήκει στο φυσικό βεντονικό. Αυτές είναι ουσίες που τονώνουν τους ιστούς των λείων μυών. Στο τσάι με γάλα, η διεγερτική δράση της καφεΐνης εξουδετερώνεται, η οποία βοηθά στην ομαλοποίηση της δραστηριότητας του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Προϊόντα για τη βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων

Οι διατροφολόγοι έχουν εντοπίσει ποια τρόφιμα ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνουν την εγκεφαλική κυκλοφορία. Στη λίστα των τροφίμων που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική διατροφή των αγγειακών τοιχωμάτων - μέλι, αποξηραμένα βερίκοκα, ξηροί καρποί, σταφίδες, φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Τα καρότα, τα βακκίνια, οι μελιτζάνες, τα βερίκοκα, το λάχανο, τα βότανα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Για να μάθετε πώς να βελτιώσετε την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος, απλώς θυμηθείτε για τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες PP και E.

Αυτά είναι τα όσπρια (φασόλια, μπιζέλια, φακές) και δημητριακά (βρώμη, φαγόπυρο, καλαμπόκι). Τα ποτάμια και τα θαλασσινά ψάρια πρέπει να προστίθενται τακτικά στη διατροφή, η οποία περιέχει μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να σταματήσουν τη χρήση λουκάνικων, λουκάνικων και άλλων μεταποιημένων προϊόντων κρέατος, πιάτων με μεγάλη ποσότητα ραφιναρισμένης ζάχαρης, αλευριού, λιπών και κλασμάτων αμύλου.

Υγιεινός τρόπος ζωής

Τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής δεν είναι απλές λέξεις. Εγκαταλείποντας τις κακές συνήθειες, ξοδεύοντας χρόνο σε υπαίθριες δραστηριότητες, μπορείτε να διατηρήσετε τη δύναμη και την ευελιξία των αγγειακών τοίχων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι συστάσεις για τον τρόπο αποκατάστασης της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων περιλαμβάνουν πλήρη ύπνο, ο οποίος διαρκεί τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα ανακτά, οι διαταραγμένες λειτουργίες ρυθμίζονται και διορθώνονται ανεξάρτητα.

Γυμναστική

Όσοι θέλουν να μάθουν πώς να αυξήσουν το ρυθμό ροής του αίματος και να αυξήσουν τον τόνο των αγγείων στον εγκέφαλο πρέπει να θυμούνται τη γιόγκα. Μια αρχαία ινδική τεχνική στοχεύει στη βελτίωση της γενικής ευεξίας, ομαλοποιώντας την κατάσταση των αγγειακών και ανοσοποιητικών συστημάτων. Η πρακτική της γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αντισταθμίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες. Η άσκηση Shirshasana, αλλιώς γνωστή ως στήριγμα κεφαλής, βελτιώνει σημαντικά και επιταχύνει την εγκεφαλική κυκλοφορία.

Εάν είναι δύσκολο να εκτελέσετε περίπλοκες πόζες, μπορείτε να τις αντικαταστήσετε με απλή γυμναστική, η οποία θα διασφαλίσει την κανονική ροή του αίματος στους ιστούς του μυελού. Με μείωση της ελαστικότητας των αγγείων που τροφοδοτούν τους ιστούς του εγκεφάλου και του λαιμού, συνιστάται η τακτική άσκηση:

  1. Η προθέρμανση του λαιμού γίνεται με κυκλικές κινήσεις προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού και προς την αντίθετη κατεύθυνση.
  2. Οι κεκλιμένες κεφαλές γίνονται δεξιά και αριστερά και στη συνέχεια εναλλάξ σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
  3. Ο κορμός στροφές. Ορθώσου. Γείρετε τον κορμό προς τα εμπρός, αγγίζοντας το πάτωμα με τις άκρες των χεριών. Μην λυγίζετε τα γόνατά σας.
  4. Κάμψεις κάμψης. Καθίστε στο πάτωμα, απλώστε τα ισιωμένα πόδια σας στις πλευρές. Λυγίστε το σώμα σας προς τα εμπρός, τεντώνοντας τα χέρια σας και αγγίζοντας το πάτωμα μπροστά σας.
  5. Το ψέμα των ποδιών αυξάνει. Πάρτε μια οριζόντια θέση στην πλάτη, σηκώστε τα πόδια με εναλλαγή χωρίς να τα λυγίζετε στα γόνατα.
  6. "Χρυσόψαρο" (μέθοδος Ν. Κατσούντζο). Πάρτε μια οριζόντια θέση στην πλάτη σας, βάλτε τα χέρια σας κάτω από το λαιμό. Τα πόδια ενώνονται μεταξύ τους. Τραβήξτε τις κάλτσες προς τον εαυτό σας, δονείτε το σώμα, μιμείται τις κινήσεις ενός ψαριού που κολυμπά. Λυγίζοντας κινήσεις προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.
  7. "Τρεμούμενο φύλλο" (μέθοδος του Ν. Κατσούντζο). Ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώστε και τα δύο τεντωμένα πόδια προς τα πάνω. Ανακινήστε τα ενεργά και ρηχά, μιμούμενοι την κίνηση ενός φύλλου με φύλλα στον άνεμο.

Εκτελέστε κάθε άσκηση για 1-2 λεπτά. Οι γιατροί συστήνουν να αφιερώνετε αρκετές ώρες την εβδομάδα στην αθλητική προπόνηση. Το τρέξιμο, το κολύμπι, η άσκηση σε προσομοιωτές και άλλα καρδιακά φορτία είναι χρήσιμα. Δεν χρειάζεται να κάνετε ξαφνικές κινήσεις ή άσκηση εάν αισθάνεστε αδιαθεσία - εμβοές, ζάλη. Οι ασκήσεις αναπνοής με ήρεμο και μετρημένο ρυθμό θα βοηθήσουν το σώμα να χαλαρώσει και να αυξήσει τη ροή οξυγόνου στους εγκεφαλικούς ιστούς.

Βαφή μέταλλου

Μεταξύ των δραστηριοτήτων που βοηθούν στην αποκατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, υπάρχουν διαδικασίες μασάζ και νερού που σκληραίνουν το σώμα. Το μασάζ κεφαλής πραγματοποιείται το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα, ξεκινώντας από την περιοχή των αυτιών. Οι λοβοί συσφίγγονται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη και ζυμώνουν σε κυκλική κίνηση για 1-2 λεπτά.

Στη συνέχεια, η περιοχή του αυτιού και οι γειτονικές περιοχές του κεφαλιού τρίβονται με τις παλάμες. Το επιτευχθέν αποτέλεσμα αποδεικνύεται από κοκκινωμένες περιοχές του δέρματος - αυξημένη ροή αίματος, μικρά αγγεία γεμάτα με αίμα, παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στις πιο απομακρυσμένες περιοχές.

Ένα ντους αντίθεσης θα αποκαταστήσει τον κανονικό τόνο και την ευελιξία στα στοιχεία του αγγειακού συστήματος. Η εναλλασσόμενη έκθεση σε κρύο (20 ° C) και ζεστό (43 ° C) νερό προκαλεί πρώτα τη συστολή των αγγείων και στη συνέχεια διαστέλλεται. Μια τέτοια εκπαίδευση των αγγειακών τοιχωμάτων επιτρέπει στα αγγεία να αποκαταστήσουν γρήγορα το σχήμα και τη δομή τους, διαταραγμένα ως αποτέλεσμα παθολογικών διεργασιών..

Ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων - πρόληψη και αποτελεσματική θεραπεία της κυκλοφορικής εγκεφαλοπάθειας. Χρησιμοποιώντας απλές μεθόδους και μέσα, μπορείτε να διατηρήσετε την ευελιξία των αιμοφόρων αγγείων για πολλά χρόνια..

Πώς να βελτιώσετε την εγκεφαλική κυκλοφορία

Η υγιής εγκεφαλική κυκλοφορία είναι απαραίτητη για όλες τις πτυχές της λειτουργίας της. Ο εγκέφαλος εξαρτάται από το οξυγόνο, τη γλυκόζη και άλλα θρεπτικά συστατικά που φέρνει το αίμα.

Η κακή κυκλοφορία προκαλεί γνωστική εξασθένηση (ομίχλη του εγκεφάλου), κόπωση, άγχος ή κατάθλιψη. Η έλλειψη οξυγόνου (υποξία) αυξάνει το οξειδωτικό στρες, σκοτώνει τα νευρικά κύτταρα και προκαλεί νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ.

Η εξασφάλιση καλής ροής αίματος στον εγκέφαλο είναι κρίσιμη για την υγεία και την ανάρρωση από οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια, αλλά σχεδόν πάντα αγνοείται από την κύρια ιατρική..

Τι είναι η εγκεφαλική κυκλοφορία?

Η εγκεφαλική κυκλοφορία είναι η κίνηση του αίματος μέσω του δικτύου αρτηριών και φλεβών που τροφοδοτούν αίμα στον εγκέφαλο. Οι αρτηρίες παρέχουν οξυγονωμένο αίμα, γλυκόζη και άλλα θρεπτικά συστατικά. Οι φλέβες μεταφέρουν αποξυγονωμένο αίμα πίσω στην καρδιά, απομακρύνοντας το διοξείδιο του άνθρακα, το γαλακτικό οξύ και άλλα μεταβολικά προϊόντα.

Γιατί είναι τόσο σημαντική η σωστή κυκλοφορία του αίματος;?

Ο εγκέφαλος είναι το πιο σημαντικό όργανο για την παροχή αίματος. Αν και είναι μόνο το 2% του σωματικού βάρους, καταναλώνει το 50% της γλυκόζης και το 20% του οξυγόνου που διατίθεται στο σώμα. Επιπλέον, το αίμα αφαιρεί τα απόβλητα. Η έλλειψη οξυγόνου θα αρχίσει να σκοτώνει τα νευρικά κύτταρα μέσα σε λίγα λεπτά.

Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις όταν στέκουμε όρθια, ο εγκέφαλος είναι το ψηλότερο μέρος του σώματος με τα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία πιο μακριά από την καρδιά. Καθιστά πιο δύσκολο το αίμα να φτάσει στον εγκέφαλο..

Η πολύ μικρή κυκλοφορία του αίματος οδηγεί σε έλλειψη γλυκόζης και οξυγόνου που απαιτείται για τη διατήρηση της μεταβολικής δραστηριότητας των νευρώνων, μια κατάσταση γνωστή ως ισχαιμία. Η υπερβολική ροή αίματος οδηγεί σε αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση, η οποία σε ακραίες περιπτώσεις οδηγεί σε σοβαρή νευρολογική βλάβη.

Επομένως, το σώμα διαθέτει αρκετά συστήματα ελέγχου και ισορροπίας για να διασφαλίσει ότι ο εγκέφαλος λαμβάνει αρκετό αίμα και οξυγόνο..

Οι ενήλικες με φυσιολογική αρτηριακή πίεση λαμβάνουν μεταξύ 50 ml αίματος και 100 g εγκεφαλικού ιστού ανά λεπτό, το οποίο τροφοδοτεί οξυγόνο στον εγκέφαλο με πίεση 60 έως 160 mm Hg..

Εάν η παροχή οξυγόνου πέσει εκτός αυτής της περιοχής, τότε ο εγκέφαλος χάνει την ικανότητά του να διατηρεί σταθερή ροή αίματος. Επομένως, η ροή του αίματος εξαρτάται αυστηρά από την πίεση στις αρτηρίες (μέση αρτηριακή πίεση). [R, R, R]

Αιτίες της κακής κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο

Χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση σχετίζεται με κίνδυνο εγκεφαλικής ατροφίας (απώλεια εγκεφαλικού ιστού). Μια μελέτη ασθενών με σκληρυμένες αρτηρίες διαπίστωσε ότι δεν είχαν όλοι οι ασθενείς με χαμηλή αρτηριακή πίεση χαμηλή ροή αίματος στον εγκέφαλο. Ωστόσο, τα άτομα με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και λιγότερη ροή αίματος στον εγκέφαλο είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ατροφία. [R]

Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) Σε ορισμένα άτομα με ουσιαστική υπέρταση, η υπέρταση προκαλείται από στένωση των αιμοφόρων αγγείων (αγγειοσυστολή), η οποία επίσης μειώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Ορμόνες όπως η αγγειοπιεσίνη και η αγγειοτενσίνη II συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και προκαλούν αυτά τα φαινόμενα. [R]

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διατηρηθεί η υγιής αρτηριακή πίεση για να εξασφαλιστεί καλή κυκλοφορία του αίματος..

Κακή κυκλοφορία

Παράγοντες που προκαλούν κακή κυκλοφορία περιλαμβάνουν:

  • Φλεγμονή και λοιμώξεις.
  • Χαμηλή βαθμολογία θυρεοειδούς.
  • Μειωμένα επίπεδα μονοξειδίου του αζώτου.
  • Κακή υγεία των αιμοφόρων αγγείων.

Οξειδωτικό στρες

Το οξειδωτικό στρες βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία. Με τη σειρά του, η χαμηλή ροή αίματος αυξάνει επίσης την οξειδωτική βλάβη.

Όταν οι οξειδωτικές ουσίες προσβάλλουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια και άλλα συστατικά των αιμοφόρων αγγείων, αυτά τα κατεστραμμένα στοιχεία συσσωρεύονται και καθιστούν το αίμα πιο ιξώδες. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται.

Το οξειδωτικό στρες οδηγεί επίσης σε επιδείνωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων και σε αύξηση της ακαμψίας τους, γεγονός που οδηγεί σε μειωμένη κυκλοφορία.

Στρες

Το χρόνιο άγχος και μειώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο αλλά αυξάνει τη ροή του αίματος προς την αμυγδαλή (κέντρο απόκρισης φόβου).

Ωστόσο, το οξύ ψυχικό στρες αυξάνει τη ροή του αίματος. Τα επίπεδα ροής αίματος εγκεφάλου συσχετίζονται με αυξημένα επίπεδα καρδιακού ρυθμού και κορτιζόλης.

Ποια προβλήματα υγείας σχετίζονται με την κακή εγκεφαλική κυκλοφορία

Ομίχλη εγκεφάλου ή εξασθενημένη γνωστική λειτουργία

Η εγκεφαλική κυκλοφορία σχετίζεται με την παραγωγή ενέργειας και παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας.

Επομένως, η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε ορισμένες περιοχές μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική εξασθένηση. Η σωστή ροή του αίματος είναι κρίσιμη για τη φυσιολογική γνωστική λειτουργία. Η διατήρηση του αίματος που ρέει στον εγκέφαλο μπορεί να επιβραδύνει και ακόμη και να αποτρέψει τη γνωστική πτώση αργότερα στη ζωή. [R, R]

Νευροεκφυλιστικές ασθένειες

  • Η νόσος του Πάρκινσον. Σε ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον με εκδήλωση άνοιας, υπάρχει μείωση της ροής του αίματος σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. [R]
  • Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ. Η μειωμένη ροή αίματος σε βασικές περιοχές του εγκεφάλου είναι ένα από τα πρώτα σημάδια του Alzheimer και η θεραπεία αύξησης της ροής του αίματος έχει ορισμένα οφέλη για τους ασθενείς. [R]

Ψυχοευρολογικές διαταραχές

  • Κατάθλιψη. Παρατηρήθηκαν επίσης μειώσεις της ροής του αίματος σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου σε ασθενείς με καθυστερημένη κατάθλιψη. [R]
  • PTSD. Η πρόκληση τραυματικών εμπειριών σε ασθενείς με PTSD οδηγεί σε αυξημένη ροή αίματος προς την αμυγδαλή (περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με φόβο ρύθμισης) και μειωμένη ροή αίματος σε άλλες περιοχές. [R, R]
  • Αγχώδεις διαταραχές. Τα άτομα με διαταραχές άγχους, OCD, αγοραφοβία και PTSD έχουν σημαντικά ασθενέστερη ροή εγκεφαλικού αίματος από τους υγιείς ανθρώπους. [R]

Κούραση

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η αυξημένη αναπνοή (υπεραερισμός) μειώνει την ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα στις αρτηρίες. Αυτό περιορίζει τη ροή του αίματος. Η μείωση της ποσότητας του διαθέσιμου οξυγόνου στον εγκέφαλο συμβάλλει στην ανάπτυξη της κόπωσης.

Η υποξία προκαλεί αύξηση του μονοξειδίου του αζώτου και της αδενοσίνης. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε υπνηλία.

Εγκεφαλική βλάβη. Η έλλειψη οξυγόνου στους ιστούς του εγκεφάλου (ισχαιμία) παρατηρείται περίπου

30% των ατόμων με τραυματισμούς. Επιπλέον, η σοβαρότητα του τραυματισμού συσχετίζεται με μείωση της ροής του αίματος. [R, R, R, R]

Πώς να βελτιώσετε την εγκεφαλική κυκλοφορία

1. Μέτρια σωματική δραστηριότητα

Έχει βρεθεί ότι η ροή του αίματος αυξάνεται κατά τη διάρκεια της ελαφριάς έως μέτριας άσκησης. Αντίθετα, η έντονη άσκηση μειώνει πραγματικά τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, καθώς το αίμα αναδιανέμεται σε όλο το σώμα σε χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος. [R]

2. Ψυχρές επιδράσεις στα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο

Το κρύο νερό αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Η έρευνα δείχνει ότι η εμβάπτιση ενός ποδιού ή χεριού σε κρύο νερό για αρκετά λεπτά αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τον ρυθμό ροής του αίματος.

Η εμβάπτιση του προσώπου σε κρύο νερό προκαλεί ένα αντανακλαστικό και οδηγεί σε μείωση του καρδιακού ρυθμού, συμπίεση των μη ζωτικών αγγείων, διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στην καρδιά και τον εγκέφαλο και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. [R, R, R]

3. Έκθεση στον ήλιο

Η έκθεση στον ήλιο αυξάνει το μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί η έκθεση στον ήλιο αυξάνει την εγρήγορση και βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. [R]

4. Δόνηση ολόκληρου του σώματος

Η θεραπεία δόνησης ολόκληρου του σώματος αυξάνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα. Σε αρουραίους, η παρατεταμένη θεραπεία δόνησης ολόκληρου του σώματος αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. [R, R]

5. Θεραπεία αντιστροφής

Υπό την επίδραση της βαρύτητας, η θεραπεία αναστροφής θα αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

6. Περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης

Έχει τεκμηριωθεί ότι όταν καταναλώνεται καφεΐνη, τόσο συνεχώς όσο και σπάνια, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, εμποδίζοντας τους υποδοχείς αδενοσίνης, με αποτέλεσμα μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο σε ηρεμία.

Αν και ο εγκέφαλος το αντισταθμίζει αυξάνοντας τους υποδοχείς αδενοσίνης με την καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης, η έρευνα δείχνει ότι αυτή η αντιστάθμιση δεν αντισταθμίζει πλήρως τη μειωμένη ροή του αίματος..

Για τον μετριασμό των επιπτώσεων της καφεΐνης στην κυκλοφορία του αίματος, συνιστάται να κάνετε περιοδικά διαλείμματα από την κατανάλωση καφεΐνης. [R, R]

7. Ginkgo Biloba

Τα φύλλα του δέντρου Ginkgo Biloba έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τη ροή του αίματος σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου, καθώς και τη γενική κυκλοφορία..

Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση έδειξε ότι το βότανο βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και τις καθημερινές δραστηριότητες σε άτομα με άνοια. [R, R]

8. Βινποσετίνη

Η βινποσετίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία νευρολογικών παθήσεων. Αυξάνει επιλεκτικά τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, την παραγωγή ενέργειας και μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία. Η βινποσετίνη αυξάνει τη ροή του αίματος αραιώνοντας το αίμα και εμποδίζοντας την πήξη. [R, R]

9. Ibudilast

Το Ibudilast χρησιμοποιείται ευρέως στην Ιαπωνία για τη θεραπεία ασθενών με εγκεφαλικό. Βελτιώνει την εγκεφαλική κυκλοφορία με τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων και την πρόληψη της συσσώρευσης αιμοπεταλίων. Το Ibudilast αυξάνει την εγκεφαλική ροή αίματος σε ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο και χρόνιες εγκεφαλικές παθήσεις. [R, R]

10. Κιτρουλίνη

Η κιτρουλίνη, ένας πρόδρομος της αργινίνης, αυξάνει τη συγκέντρωση του μονοξειδίου του αζώτου στο αίμα και επισκευάζει τα κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία.

Η θεραπεία με κιτρουλίνη αποτρέπει την επιδείνωση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο, το θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων και την τριχοειδή απώλεια μετά από αποτυχία παροχής αίματος. Η κιτρουλίνη βελτιώνει τη γνωστική δυσλειτουργία και τη μνήμη σε αρουραίους που έχουν τραυματιστεί στο εγκεφαλικό. [R]

11. Καρνιτίνη

Η καρνιτίνη είναι μια φυσική ένωση που βρίσκεται σε πολλά ζώα, φυτά και οργανισμούς. Η ακετυλο-L-καρνιτίνη που προέρχεται από την καρνιτίνη αυξάνει τη ροή του εγκεφάλου σε ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο.

Επιπλέον, η ακετυλο-L-καρνιτίνη βελτιώνει την ενεργειακή κατάσταση, μειώνει το οξειδωτικό στρες και αποτρέπει τον κυτταρικό θάνατο από τραυματικό εγκεφαλικό τραυματισμό. [R]

12. Τζίνσενγκ

Το Ginseng έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και προστατεύει τους νευρώνες από βλάβες.

Το εκχύλισμά του αυξάνει τη ροή του αίματος, την τριχοειδή πυκνότητα και την παραγωγή αιμοφόρων αγγείων. Το Ginseng βοηθά με τραυματισμούς που προκαλούνται από ανεπαρκή παροχή αίματος στον εγκέφαλο. [R]

13. Ρεσβερατρόλη

Η ρεσβερατρόλη βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και τη διάθεση. Μειώνει τον κίνδυνο άνοιας σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και σε άλλους πληθυσμούς σε κίνδυνο. Η ρεσβερατρόλη διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο, αυξάνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος. [R, R]

14. ACC (ακετυλοκυστεΐνη)

Το ACC είναι ένα αντιοξειδωτικό που αυξάνει την εγκεφαλική ροή αίματος και την παροχή οξυγόνου, καταπολεμά το οξειδωτικό στρες, αποτρέπει τον κυτταρικό θάνατο και ελαχιστοποιεί το μέγεθος της εγκεφαλικής βλάβης σε ανθρώπους και ζώα. [R]

15. Τρόφιμα πλούσια σε νιτρικά άλατα

Τροφές πλούσιες σε νιτρικά άλατα περιλαμβάνουν τεύτλα, φυλλώδη χόρτα (όπως σπανάκι και ρόκα), σέλινο και καρότα.

Τα διατροφικά νιτρικά μετατρέπονται σε νιτρικό οξείδιο στο σώμα. Η έρευνα δείχνει ότι τα νιτρικά άλατα από τα λαχανικά αυξάνουν την εγκεφαλική ροή του αίματος ως απόκριση σε γνωστικά προβλήματα και βελτιώνουν τη γνωστική απόδοση. [R]

16. Τζίντζερ

Το Zingerone, ένα αντιοξειδωτικό στο τζίντζερ, αποτρέπει το νευρωνικό θάνατο και μειώνει το οξειδωτικό στρες σε αρουραίους με εγκεφαλική βλάβη που προκαλείται από ανεπαρκή παροχή αίματος. [R]

17. Ανθοκυανίνες

Οι ανθοκυανίνες προστατεύουν από διαταραχές του εγκεφάλου που προκύπτουν από μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο.

Μειώνουν τις βλάβες στους νευρώνες που προκαλούνται από ανεπαρκή παροχή αίματος. Οι ανθοκυανίνες εμποδίζουν το σχηματισμό πρωτεϊνών που προκαλούν κυτταρικό θάνατο και καταστέλλουν την ανάπτυξη όγκων. [R]

18. Astragalus

Το Astragalus χρησιμοποιείται ευρέως στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Σε μια μελέτη σε αρουραίους, απέτρεψε το θάνατο των νευρικών κυττάρων, μείωσε το μέγεθος των τραυματισμών στο κεφάλι και βελτίωσε τη λειτουργία του εγκεφάλου σε TBI που προκαλούνται από μειωμένη κυκλοφορία.

Η εγκεφαλική βλάβη που προκαλείται από ανεπαρκή παροχή αίματος συχνά προκαλεί φλεγμονή και πρήξιμο. Ένα από τα κύρια συστατικά του Astragalus μειώνει αυτά τα συμπτώματα μέσω αντιφλεγμονώδους δράσης. [R, R]

19. Φωσφατιδυλοχολίνη

Η φωσφατιδυλοχολίνη είναι το κύριο συστατικό όλων των κυτταρικών μεμβρανών. Καλές πηγές φωσφατιδυλοχολίνης είναι τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η σόγια, το κόκκινο κρέας, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα σταυρανθή λαχανικά (όπως ρόκα και λαχανάκια Βρυξελλών).

Σε ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο, το εγκεφαλικό αγγειακό ατύχημα σχετίζεται με μείωση των επιπέδων φωσφατιδυλοχολίνης.

Η λεκιθίνη, μια συλλογή φωσφολιπιδίων που συνήθως περιέχει φωσφατιδυλοχολίνη, προστατεύει τους νευρώνες από βλάβες που προκαλούνται από έλλειψη ροής αίματος στον εγκέφαλο. [R, R]

Ασθένειες που επηρεάζουν δυσμενώς την κυκλοφορία του εγκεφάλου

Η εγκεφαλοαγγειακή νόσος επηρεάζει τα αγγεία του εγκεφάλου, η οποία είναι το αποτέλεσμα της ανεπαρκούς ροής αίματος προς τα κύτταρα του εγκεφάλου και περιλαμβάνει:

  • Εγκεφαλικό. Απότομη διακοπή της συνεχούς ροής αίματος στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα την απώλεια νευρολογικής λειτουργίας. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να προκληθεί από απόφραξη ενός αιμοφόρου αγγείου (στεφανιαία νόσος) ή αιμορραγία στον εγκέφαλο (αιμορραγική νόσος).
  • Στένωση. Μη φυσιολογική στένωση των αιμοφόρων αγγείων, που συνήθως προκαλείται από σκλήρυνση των αρτηριών.
  • Ανεύρυσμα. Φούσκωμα του αρτηριακού τοιχώματος που συσσωρεύεται με αίμα.

Η εγκεφαλοαγγειακή νόσος έχει πολλές διαφορετικές αιτίες, όπως σκλήρυνση των αρτηριών, σχηματισμό θρόμβων αίματος ή ξένων σωμάτων στα αιμοφόρα αγγεία (εμβολή) και υψηλή αρτηριακή πίεση. Έτσι, οποιοσδήποτε τρόπος ζωής ή διατροφική παρέμβαση που βελτιώνει αυτούς τους παράγοντες θα αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο..

Πρέπει να γνωρίζετε: Πώς να βελτιώσετε την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων

Ο σημαντικός ρόλος των αιμοφόρων αγγείων στη ζωή καθορίζει το γεγονός ότι πρέπει να τα φροντίζουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας..

Τα σκάφη είναι το σύστημα μεταφοράς του σώματός μας. Παραδίδουν οξυγονωμένο αίμα σε κύτταρα και ιστούς και αφαιρούν μεταβολικά προϊόντα και τοξίνες από αυτά..

Επιπλέον, το αίμα που ρέει μέσω των αγγείων θερμαίνει το σώμα μας και διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματος σε σταθερό επίπεδο..

Ο σημαντικός ρόλος των αιμοφόρων αγγείων στη ζωή καθορίζει το γεγονός ότι πρέπει να τα φροντίζουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας..

Ποια είναι τα αγγεία στο σώμα?
Δεν θα ερευνήσουμε τις ανατομικές λεπτομέρειες, περιγράφοντας μόνο τα κύρια χαρακτηριστικά κάθε τύπου αγγείων. Έτσι, το σώμα περιέχει:

• Αρτηρίες: αυτά τα αγγεία έχουν τη μεγαλύτερη διατομή και θεωρούνται μεγάλα αγγεία. Μέσω αυτών, το αίμα εμπλουτισμένο με οξυγόνο εισέρχεται σε όλα τα κύτταρα. Τα τοιχώματα των αρτηριών είναι ελαστικά και ελαστικά: αυτό είναι απαραίτητο για να διασφαλιστεί η συνεχής ροή του αίματος. Σε αυτά τα αγγεία, ο ρυθμός ροής του αίματος είναι μέγιστος, έτσι τα τοιχώματά τους είναι επίσης πολύ ισχυρά. Η μεγαλύτερη αρτηρία στο σώμα είναι η αορτή, η οποία χρησιμεύει ως αγωγός για το αίμα στο άνω και κάτω μέρος του σώματος..

• Βιέννη. Αυτά τα αγγεία παρέχουν την εκροή αίματος που περιέχει διοξείδιο του άνθρακα και διάφορα μεταβολικά προϊόντα. Χάρη σε αυτά, τα κύτταρα απελευθερώνονται επίσης από τοξίνες. Η ροή του αίματος στις φλέβες είναι πολύ πιο αργή από ό, τι στις αρτηρίες. Αυτό παρέχεται από τη δομή τους: τα τοιχώματα των φλεβών είναι πιο μαλακά από τα τοιχώματα των αρτηριών. Επιπλέον, υπάρχουν ειδικές βαλβίδες στα τοιχώματα των φλεβών που εμποδίζουν τη ροή του αίματος. Αυτό είναι απαραίτητο όταν μέρος του αίματος πρέπει να κατατεθεί στην αναδιανομή της ροής του αίματος.

• Τριχοειδή. Αντιπροσωπεύουν τους τερματικούς κλάδους των αρτηριακών και φλεβικών καναλιών. Λεπτά και μικρά τριχοειδή πηγαίνουν κατευθείαν σε κύτταρα και ιστούς, όπου πραγματοποιείται η διαδικασία ανταλλαγής αερίων. Το τριχοειδές δίκτυο του σώματός μας είναι πολύ εκτεταμένο: το μήκος του είναι πάνω από 100.000 χιλιόμετρα. Περίπου 85.000 λίτρα αίματος τα περνούν ανά ημέρα..

• Λεμφικά αγγεία. Αυτός ο τύπος αγγείου δεν μεταφέρει αίμα, αλλά λεμφικό υγρό. Η λέμφη είναι απαραίτητη για την επιστροφή διαφόρων ουσιών (άλατα, πρωτεΐνες, νερό και άλλα) από τα κύτταρα πίσω στο αίμα. Τα λεμφικά αγγεία διαφέρουν σε διάμετρο και τα μεγαλύτερα από αυτά έχουν βαλβίδες στα τοιχώματα (όπως στις φλέβες) που εμποδίζουν την ροή του υγρού. Τα τοιχώματα των λεμφικών αγγείων είναι μαλακά, αφού η λέμφη είναι ένα ιξώδες υγρό που ρέει σχετικά αργά.

Αυτοί οι τύποι αγγείων παρέχουν τις περισσότερες από τις ζωτικές διαδικασίες που σχετίζονται με τη μεταφορά οξυγόνου, διοξειδίου του άνθρακα και βιολογικά ενεργών ουσιών.

Τι μπορεί να συμβεί στα αιμοφόρα αγγεία?
Κανονικά, η δομή του τοίχου προστατεύει το αγγείο από μικρούς τραυματισμούς και ζημιές. Φυσικά, είναι δυνατόν να παραβιάσουμε την ακεραιότητά του, αλλά για αυτό είναι απαραίτητο να κάνουμε μια προσπάθεια από έξω.

Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου διάφορες παθολογικές διαδικασίες αραιώνουν το αγγειακό τοίχωμα, το καθιστούν λιγότερο ελαστικό και εύθραυστο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες..

Για παράδειγμα, ένα αγγείο μπορεί να σπάσει από υπερβολική πίεση αίματος που ρέει μέσα από αυτό. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει στις αρτηρίες. Εάν ένα αγγείο έχει υποστεί ζημιά, οδηγεί σε αιμορραγία. Η σοβαρότητα των συνεπειών σε αυτήν την περίπτωση εξαρτάται από την κλίμακα της αιμορραγίας και τον εντοπισμό της. Αλλά πρώτα τα πράγματα πρώτα.

Εάν ένα μεγάλο αγγείο, όπως μια μηριαία αρτηρία, ρήξη, η αιμορραγία θα είναι σοβαρή. Εάν το αίμα δεν σταματήσει, ένα άτομο θα πεθάνει μέσα σε λίγα λεπτά. Δεν έχει σημασία πού ακριβώς εμφανίζεται η «διαρροή»: σε κάθε περίπτωση, ο κίνδυνος θανάτου είναι πολύ υψηλός.

Εάν ένα μικρό αγγείο ή τριχοειδές σκάσει, η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί με δύο τρόπους. Όταν ένα σκάφος σπάει στο σώμα, εμφανίζεται ένα φαινόμενο γνωστό σε όλους μας - μια μώλωπα. Είναι αίμα που έχει συσσωρευτεί στους υποδόριους ιστούς. Κατά κανόνα, τέτοιοι τραυματισμοί δεν είναι επικίνδυνοι και εξαφανίζονται μόνοι τους όταν αποκαθίσταται το αγγειακό τοίχωμα..

Τα πράγματα είναι πολύ χειρότερα εάν ένα μικρό αγγείο σπάσει στον εγκέφαλο. Τα κύτταρα του νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, είναι πολύ ευαίσθητα. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα χυμένου αίματος οδηγεί στο θάνατό τους. Αυτό ακριβώς συμβαίνει με αιμορραγικά εγκεφαλικά επεισόδια και αιματώματα στον εγκέφαλο. Το μέρος του εγκεφάλου που παίρνει αίμα θα πεθάνει. Κατά συνέπεια, διαταράσσονται οι λειτουργίες για τις οποίες ήταν υπεύθυνη.

Η αποκατάσταση των νευρικών ιστών είναι πολύ αργή, επομένως οι χαμένες λειτουργίες ενδέχεται να μην επιστρέψουν ποτέ στο προηγούμενο επίπεδο ανάπτυξης.

Δεν επηρεάζονται μόνο οι αρτηρίες, αλλά και οι φλέβες. Δεν σπάνε σχεδόν ποτέ, καθώς η ταχύτητα ροής του αίματος σε αυτά είναι πολύ μικρότερη από ό, τι στις αρτηρίες. Αλλά μπορούν να αυξήσουν παθολογικά τον όγκο και να σχηματίσουν κόμβους, που συμβαίνουν με κιρσούς.

Σε αυτήν την περίπτωση, η ροή του αίματος αλλάζει, συσσωρεύεται στις διασταλμένες φλέβες, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό οιδήματος. Η πιο επικίνδυνη κατάσταση είναι με οισοφάγους κιρσούς. Η παθολογική διαδικασία οδηγεί σε αραίωση των τοιχωμάτων τους, επομένως, ένα αυξημένο φορτίο (για παράδειγμα, με έμετο) μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη των φλεβών και στην εμφάνιση εκτεταμένης εσωτερικής αιμορραγίας.

Για να αποφύγετε όλες αυτές τις δυσάρεστες και δυνητικά απειλητικές για τη ζωή συνέπειες, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε την αγγειακή υγεία και να τους φροντίσετε καθ 'όλη τη ζωή..

Πώς να ανιχνεύσετε αγγειακά προβλήματα?
Για να καταλάβετε ότι τα αιμοφόρα αγγεία σας χρειάζονται βοήθεια, δεν είναι απαραίτητο να περιμένετε ζωντανές εκδηλώσεις της παθολογίας τους. Υπάρχουν σημάδια που μπορούν να παρατηρηθούν πολύ νωρίτερα. Εδώ είναι:

• συχνές κεφαλαλγίες και ζάλη.
• ταχεία κόπωση, αδυναμία, απάθεια.
• μετεωαισθησία
• κουδούνισμα στα αυτιά.
• κυματισμοί και αναβοσβήνει "μύγες" μπροστά στα μάτια.
• κακός ύπνος
• δύσπνοια ακόμη και με μικρή σωματική άσκηση.
• αίσθημα βαρύτητας και πίεσης στην καρδιά
• υπνηλία και λήθαργος κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν κοιμηθήκατε την προηγούμενη ημέρα.
• κρύα χέρια και πόδια, ακόμη και σε ζεστό καιρό.
• μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα των άνω και κάτω άκρων.
• αίσθημα βαρύτητας στα πόδια.
• κράμπες των άκρων.
• οίδημα.

Εάν ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα σας ενοχλούν περιοδικά, πρέπει να ξεκινήσετε επειγόντως προληπτικά μέτρα.

Πώς να φροντίζετε σωστά τα αιμοφόρα αγγεία?
Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία των αιμοφόρων αγγείων, είναι απαραίτητο να ενισχυθούν τα τείχη τους. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας διάφορες απλές μεθόδους που είναι διαθέσιμες σε όλους..

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης των αγγειακών παθήσεων είναι το ντους με αντίθεση. Το ζεστό νερό θα επεκτείνει τα αγγεία και το κρύο νερό, αντίθετα, θα τα περιορίσει. Αυτή η προπόνηση θα βοηθήσει στη διατήρηση της ελαστικότητας του αγγειακού τοιχώματος. Επιπλέον, η διαδικασία βελτιώνει το μεταβολισμό και την ανταλλαγή αερίων..

Ο βέλτιστος χρόνος για ντους με αντίθεση είναι το πρωί. Ξεκινήστε με ζεστό νερό και στη συνέχεια αυξήστε τη θερμοκρασία του στο όριο που μπορείτε να ανεχτείτε. Μετά από αυτό, μεταβείτε σε κρύο νερό, μειώνοντας τον βαθμό του. Επαναλάβετε την εναλλαγή 5-6 φορές. Πρέπει να ολοκληρώσετε τη διαδικασία με κρύο νερό..

Η σωστή διατροφή παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των αγγειακών παθήσεων. Είναι απαραίτητο να προσθέσετε στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες C και PP, καθώς και κάλιο. Αυτές οι ουσίες βρίσκονται σε επαρκείς ποσότητες σε λάχανο, καρότα, πιπεριές, ραπανάκια, τεύτλα, μήλα, εσπεριδοειδή, μπανάνες και άλλα φρούτα και λαχανικά. Τα φρέσκα βότανα και το φαγόπυρο είναι επίσης χρήσιμα..

Η φυσική αγωγή διατηρεί επίσης τα αγγειακά τοιχώματα σε καλή κατάσταση. Ασκηθείτε με ήρεμο ρυθμό κάθε πρωί χωρίς να ασκηθείτε υπερβολικά στον εαυτό σας. Περπατήστε περισσότερο, κολυμπήστε αν είναι δυνατόν. Ένα καλό αποτέλεσμα δίνεται από την καρδιο κατάρτιση σε διάδρομο, έναν εκπαιδευτή ποδηλάτων. Αλλά δεν είναι κατάλληλα για όλους, οπότε είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν καρδιολόγο πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα..

Το μασάζ βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων. Ζυμώστε τα άκρα σας τακτικά στο σπίτι, αλλά μην πιέζετε πολύ σκληρά στο δέρμα, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσετε ζημιά στα αγγεία. Με κιρσούς και θρόμβωση, το μασάζ αντενδείκνυται.

Όλες αυτές οι διαδικασίες θα έχουν καλό αποτέλεσμα μόνο εάν εκτελούνται τακτικά. Μια άλλη προϋπόθεση για την επιτυχία είναι η πλήρης απόρριψη των κακών συνηθειών. Διαφορετικά, το κάπνισμα και η κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να αναιρέσει όλες τις προσπάθειές σας για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων..

Φροντίστε τα σκάφη σας - και θα σας εξυπηρετήσουν για πολύ καιρό.